cz 
EU 
DE 
I když je na trhu spousta kofeinových produktů slibujících zvýšení energie, měli byste vědět, že existují zdravější možnosti, které vám pomohou zvládnout pracovní den.
Vitamíny a minerály pro podporu energie
Někdy může být příčina únavy zřejmá – například když jste předchozí noc sledovali filmy do dvou hodin ráno. Ale pokud se konstantně cítíte vyčerpaní a unavení, může jít o nedostatek živin. Vitamíny a minerály podporují a spouštějí procesy v těle, které vytvářejí energii a slouží jako palivo pro optimální fungování těla. Pokud se deficit neřeší, nejen že je mnohem těžší zvládnout den, ale může to vést i k dlouhodobým zdravotním následkům.Podívejte se na 4 energetické zdroje, které podporují tvorbu energie a mohou zabránit tomu, abyste jeli na rezervu:
1. B-vitamíny
Když přemýšlíme o nejlepších vitamínech pro energii, nic nepřekoná béčka! Osm B-vitamínů přispívá k metabolismu a pomáhá přeměňovat jídlo, které jíme, na glukózu, kterou naše těla mohou využít jako energii. Sedm z B vitamínů hraje klíčovou roli alespoň v jednom kroku systému výroby energie v buňce. Takže pokud máte deficit, vaše mitochondrie (elektrárny buňky) nemohou správně generovat energii.Vitamín B12 je jedním z populárnějších B vitamínů. S věkem váš trávicí systém nevytváří tolik kyselin, což může zhoršit schopnost těla ho vstřebávat. Nízké hladiny mohou způsobit únavu, slabost a nežádoucí úbytek váhy. Kromě potravin bohatých na živiny může být vhodné přidat komplexní doplněk vitamínů B s doporučenou denní dávku B vitamínů.
2. Zinek
Když energie klesne na minimum, zinek možná není první minerál, na který pomyslíte. Častěji se doporučuje pro podporu imunity. Zinek však také přispívá k tvorbě energie. Enzymy potřebují zinek k 'aktivaci' procesů, které rozkládají potravu. Všechny sacharidy, tuky a proteiny, které konzumujeme, závisí na zinku, aby mohly být přeměněny na energii.Bez dostatečného množství v stravě můžete pociťovat mentální letargii, únavu a ztrátu chuti k jídlu. Pokud byste hledali zinek, můžete použít buď čistý přípravek, nebo multi-minerální produkt obsahující základní minerály včetně čisté formy zinku.
3. Hořčík
Naše tělo používá hořčík k ukládání ATP (adenosintrifosfátu), hlavního zdroje energie v buňkách. ATP musí být vázán na hořčíkový iont, aby se stal aktivním. To jednoduše znamená, že nízké hladiny hořčíku narušují cesty, které naše mitochondrie používají k výrobě energie. Není tedy těžké uhodnout, co následuje – chronická únava, vyčerpání a záněty jsou jen některé běžné příznaky. Příliš málo hořčíku nutí naše těla pracovat ještě tvrději, aby zvládla denní nároky.Nedostatek hořčíku postihuje téměř každého. Pokud vaše strava obsahuje zpracované, rafinované potraviny, vaše riziko může být ještě vyšší. Z tohoto důvodu většina lidí může těžit z toho, že se naučí poznat vysoce kvalitní doplněk hořčíku.
4. Vitamín C
Není tajemstvím, že vitamín C je silným pomocníkem pro podporu imunity. Ale jeden opravdu důležitý a často neznámý důvod, proč potřebujeme vitamín C, je tvorba energie v těle.Pokud se cítíte vyčerpaní na konci většiny dní, může to způsobit dodatečný stres vašemu endokrinnímu systému. Vaše štítná žláza a nadledviny vyžadují hodně vitamínu C a patří mezi orgány s nejvyšší koncentrací vitamínu C v těle. Tělo používá tento vitamín k produkci stresových hormonů, kortizolu a adrenalinu. Když se zvýší úroveň stresu, naše těla vyžadují mnohem více vitamínu C a velmi rychle ho spotřebovávají. Protože vaše tělo nemůže tento vitamín vytvářet ani skladovat ve velkém množství, nadledviny se nakonec vyčerpají. Příznaky mohou zahrnovat nízkou energii s občasnými "krizemi" během dne, mozkovou mlhu a bolesti těla.
Takže místo kávy během pracovního dne zkuste vitamín C v prášku v odpočívárně nebo u vodního automatu pro trvající energii bez propadu. Hledejte doplňky stravy, které obsahují vysoce účinný vitamín C z přírodních zdrojů.
Pokud tedy hledáte jiné cesty než je tradiční káva a zelený čaj věříme, že jsme vám nabídli zajímavou alternativu.